En nuestros días, las enfermedades oculares van en aumento y están fundamentalmente provocadas por los hábitos nutricionales y las condiciones en nuestro lugar de trabajo. De cara a prevenir futuras enfermedades oculares y cuidar nuestros ojos, especialmente durante el verano, ahí van algunos consejos:
- Para prevenir el envejecimiento de los ojos, las cataratas y la degeneración macular, es importante mantener siempre, y mas aún en verano, una adecuada dieta mediterránea rica en ensaladas, frutas y verduras y un suplemento extra de vitaminas A, E y C (antioxidantes) y luteína.
- Protege tus ojos con gafas de sol homologadas con filtro de rayos UVA, sobre todo en el mar y en la montaña. Evita comprar aquellas que no tengan la garantía de los establecimientos acreditados.
- Al practicar natación, no olvides utilizar gafas protectoras para evitar el contacto directo del agua en tus ojos, sobre todo en piscinas (fuertemente cloradas).
- Durante la época más calurosa, cuando trabajes con el ordenador en ambientes refrigerados, recuerda cerrar los ojos unos minutos cada hora de trabajo para descansarlos; si notas sequedad utiliza lágrimas artificiales, de farmacia, sin conservantes.
- Si usas lentes de contacto, ten especial cuidado en no dejarlas expuestas al sol o al calor. A pesar de la solución detergente, pueden contaminarse y provocar infecciones corneales graves.
- Acude al oftalmólogo una vez al año, sobre todo si tienes antecedentes familiares de enfermedades oculares o si notas molestias en los ojos, tienes enrojecimiento o secreciones. A la vuelta de las vacaciones de verano es el mejor momento para una revisión que deje tranquilo para la nueva temporada.
- Si has trasnochado o fumado en exceso, puedes relajar y reducir los párpados hinchados colocando compresas de té frío durante unos 20 minutos.
- Durante los días de verano en los que la exposición al aire y al sol es mayor, la higiene diaria de los párpados con productos específicos de venta en farmacias es recomendable para disminuir el exceso de secreciones grasas y mejorar las irritaciones y alergias.