- Fortalece tus defensas a los primeros síntomas. Toma un vaso caliente de leche con miel o un zumo de naranja con miel cada dos o tres horas hasta que desaparezcan los síntomas…
- Sigue una buena alimentación. Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No dejes pasar muchas horas sin tomar nada. Desayuna muy bien por las mañanas, come muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C.
- Bebe muchos líquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones… No dejes pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos.
- Consigue un ambiente húmedo, ya que al parecer, si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay más facilidad para que accedan los virus. Recuerda que hay excelentes humidificadores.
- Ventila tu casa y el sitio donde trabajas unos minutos diariamente para renovar el aire y evita espacios excesivamente cerrados con mucha gente.
